Articles, interviews and tips helping you achive a healthier lifestyle.
Blogg
Hälsan är det viktigaste vi har. Och när livet kommer emellan det vi planerat, då behöver vi kunna hitta tillbaka till balans. I detta inlägg ger Mia, hälsocoach på Health Integrator, en förklaring på mindfulness och hur det hjälper dig att må bra.
Mia Andersson
Blogg
Vad kul att du vill börja springa! Tänk på att det i början inte behöver vara så långt och jobbigt. Ansträng dig inte mer än att du blir sugen på att springa ett till pass. Ett av de vanligaste felen är att man går ut alldeles för hårt och på så sätt blir avskräckt. I början behöver det inte vara så jobbigt utan börja gärna med att varva gång med jogg.
Midnattsloppet Nordic
Blogg
Sommaren är här! För somliga stundar en skön ledighet medan för andra fortsätter dagarna och veckorna på rutin. För vissa kommer sommaren med möjligheter till återhämtning, att få till nya rutiner med bland annat mer aktivitet och hälsosammare val. För andra kan sommaren innebära större utmaningar att få till just detta. Här ger vår hälsocoach Ulrika Stegius några smarta sommartips.
Ulrika Stegius
Blogg
Hur går man ner i vikt? Hur hittar man hälsosamma rutiner? En hälsocoach kan hjälpa dig. Under de senaste decennierna har coachingens effekt studerats en hel del. Resultaten visar bland annat att många av deltagarna i studierna uppnått en mer varaktig beteendeförändring, bättre självmedvetenhet, mer optimism samt ökat självförtroende. Det som visats vara en av de främsta framgångsfaktorerna i coachingen är det autonomifokuserade förhållningssättet, vilket leder till ökad reflektion för individerna att själva tänka igenom och utveckla idéer samt fatta egna beslut.
Johanna Helinder
Blogg
Varför är det så svårt att skapa just en hållbar och regelbunden vana - där rörelse är en naturlig del av vår vardag? I det här blogginlägget ger Katarina Zell dig konkreta tips och råd om hur du sätter mål och hittar ditt varför.
Katarina Zell
Blogg
Hans namn var Oskar och han föddes i Kramfors kommun år 1899. På den tiden visste läkarvetenskapen inte speciellt mycket om ärftliga sjukdomar. Det skulle dröja mer än 50 år innan forskarna upptäckte DNA, det vill säga den genetiska informationen som visar hur våra arvsanlag ser ut. Därför var det ingen som visste att den lille gossen bar på arvsanlag för att utveckla typ 2-diabetes.
Harriet Wallberg
Blogg
Som näringsfysiolog drivs jag av fascinationen över vår fantastiska kropp och inte minst det faktum att vi kan påverka vår hälsa och välmående med vad vi stoppar i oss. Vi kan självklart inte påverka allt. Allt hänger inte på kosten men en del saker, sjukdomar och besvär har stark koppling till vad och hur vi äter. En sådan sak är risken att drabbas av typ 2- diabetes vilket har gjort att jag intresserat mig särskilt för detta område.
Kristina Andersson
Blogg
Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes. Blodsockret vid prediabetes är lätt förhöjt, högre än normalt men lägre än för att kunna ge diagnosen typ 2- diabetes. Prediabetes brukar utvecklas smygande och pågå under många år innan man utvecklar typ 2 diabetes. Höga blodsockervärden ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar därför kan prediabetes ibland upptäckas i samband med tex en hjärtinfarkt innan man har hunnit utveckla typ 2-diabetes. Prediabetes ger oftast inga symtom således är tillståndet svårt att upptäcka i tid och många lever med en odiagnostiserad prediabetes alldeles för länge.
Shadan Vesterback
