Articles, interviews and tips helping you achive a healthier lifestyle.
Blogg
Sommaren är här! För somliga stundar en skön ledighet medan för andra fortsätter dagarna och veckorna på rutin. För vissa kommer sommaren med möjligheter till återhämtning, att få till nya rutiner med bland annat mer aktivitet och hälsosammare val. För andra kan sommaren innebära större utmaningar att få till just detta. Här ger vår hälsocoach Ulrika Stegius några smarta sommartips.
Ulrika Stegius
Blogg
Hur går man ner i vikt? Hur hittar man hälsosamma rutiner? En hälsocoach kan hjälpa dig. Under de senaste decennierna har coachingens effekt studerats en hel del. Resultaten visar bland annat att många av deltagarna i studierna uppnått en mer varaktig beteendeförändring, bättre självmedvetenhet, mer optimism samt ökat självförtroende. Det som visats vara en av de främsta framgångsfaktorerna i coachingen är det autonomifokuserade förhållningssättet, vilket leder till ökad reflektion för individerna att själva tänka igenom och utveckla idéer samt fatta egna beslut.
Johanna Helinder
Blogg
Varför är det så svårt att skapa just en hållbar och regelbunden vana - där rörelse är en naturlig del av vår vardag? I det här blogginlägget ger Katarina Zell dig konkreta tips och råd om hur du sätter mål och hittar ditt varför.
Katarina Zell
Blogg
Hans namn var Oskar och han föddes i Kramfors kommun år 1899. På den tiden visste läkarvetenskapen inte speciellt mycket om ärftliga sjukdomar. Det skulle dröja mer än 50 år innan forskarna upptäckte DNA, det vill säga den genetiska informationen som visar hur våra arvsanlag ser ut. Därför var det ingen som visste att den lille gossen bar på arvsanlag för att utveckla typ 2-diabetes.
Harriet Wallberg
Blogg
Som näringsfysiolog drivs jag av fascinationen över vår fantastiska kropp och inte minst det faktum att vi kan påverka vår hälsa och välmående med vad vi stoppar i oss. Vi kan självklart inte påverka allt. Allt hänger inte på kosten men en del saker, sjukdomar och besvär har stark koppling till vad och hur vi äter. En sådan sak är risken att drabbas av typ 2- diabetes vilket har gjort att jag intresserat mig särskilt för detta område.
Kristina Andersson
Blogg
Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes. Blodsockret vid prediabetes är lätt förhöjt, högre än normalt men lägre än för att kunna ge diagnosen typ 2- diabetes. Prediabetes brukar utvecklas smygande och pågå under många år innan man utvecklar typ 2 diabetes. Höga blodsockervärden ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar därför kan prediabetes ibland upptäckas i samband med tex en hjärtinfarkt innan man har hunnit utveckla typ 2-diabetes. Prediabetes ger oftast inga symtom således är tillståndet svårt att upptäcka i tid och många lever med en odiagnostiserad prediabetes alldeles för länge.
Shadan Vesterback
Blogg
Möt en av våra hälsocoacher - Amanda Garcia Hagman. 5 snabba frågor till Amanda: Varför utbildade du dig till Hälsopedagog? Jag blev nyfiken när jag förstod att många stora folkhälsosjukdomar är livsstilsrelaterade och faktiskt går att förebygga om man ändrar sina levnadsvanor. Jag ville lära mig mer om hur livsstilen ...
Johanna Helinder
Blogg
Tränar du oregelbundet, periodvis eller inte alls? Vet du att du borde träna, men inte vad eller hur du ska komma igång? Önskar att det fanns enkla råd för att komma igång? Om du svarade ja på någon av dessa frågor är du inte ensam. De flesta vet att de borde träna, men lyckas inte komma igång. Och många av de som kommer igång, lyckas inte hitta en hållbar träningsvana utan slutar inom sex månader. Varför är det så?
Johan Arnelind
Blogg
Livsstilens betydelse för hälsan och risk att drabbas av ohälsa har verkligen fått ett allt större fokus i och med det senaste årets pandemi. Alarmerande siffror om livsstilsrelaterade ohälsotillstånd som övervikt och fetma, utveckling av diabetes typ 2 och andra hjärt- och kärlsjukdomar visar att det går åt stora resurser ...
Johanna Helinder
Blogg
Med användaren i fokus har vi på Health Integrator skapat en digital hälsolösning för att förebygga ohälsa och reducera risken att drabbas av kroniska sjukdomar såsom diabetes typ 2. Via plattformen ger vi användaren förutsättningar att lyckas ändra sina levnadsvanor så att de håller över tid genom guidning till bättre ...
Begga Hauksdottir
Blogg
Idag är det viktigare än någonsin att försöka dämpa inflödet av nya insjuknande för att på så sätt avlasta sjukvården. Enkelt förklarat; färre sjuka ger också mer pengar att lägga på förbättringar av sjukvården. Det är också i tider som dessa som värdet av en stark folkhälsa är uppenbart, de ...
Fredrik Söder
Blogg
En riskgrupp kan kort beskrivas som en grupp av individer med en gemensam egenskap vilket innebär ökad risk för sjukdom. Idag har det knappast undgått någon att om en tillhör en riskgrupp löper man större risk att drabbas svårare av Covid-19. De vanligaste riskgrupperna för att drabbas värre av Covid-19 ...
Johanna Helinder
Blogg
Kroppen är häftig! Och komplex. Ibland är den helt förutsägbar, andra gånger helt oberäknelig. Som till exempel att förstå hur olika hormoner kan påverka suget efter något särskilt att äta. När vi är stressade och trötta utsöndras hormon vilka gör oss mer hungriga och mer sugna på just socker och ...
Johanna Helinder
Blogg
Vi har gått in i ett nytt år! Och just denna övergång från det förra året till det nya året känns kanske för många extra hoppfullt. Som att nya möjligheter kommer med 2021. Inte helt ovanligt brukar många avge ett eller annat nyårslöfte i samband med det nya året, något ...
Johanna Helinder
Blogg
Vad är prediabetes och diabetes typ 2? Det finns olika typer av diabetessjukdomar. Diabetes typ 2 är den vanligaste varianten. Vid diabetes typ 2 har kroppen svårt att hålla sockerhalten tillräckligt låg i blodet, detta på grund av insulinresistens. Vid insulinresistens har kroppens förmåga att omvandla socker (glukos) till energi ...
Johanna Helinder
Blogg
Visst har vi hört det förut "rör på dig – det är bästa medicinen". Här om veckan kom WHO (World Health Organisation) med uppdaterade riktlinjer utifrån den senaste forskningen som fortsatt visar att ökad grad av fysisk aktivitet är hälsofrämjande och att stillasittande är skadligt för hälsan. Det gäller alla, ...
Johanna Helinder
