Den enkla vägen till träningsvana
Tränar du oregelbundet, periodvis eller inte alls? Vet du att du borde träna, men inte vad eller hur du ska komma igång? Önskar att det fanns enkla råd för att komma igång? Om du svarade ja på någon av dessa frågor är du inte ensam. De flesta vet att de borde träna, men lyckas inte komma igång. Och många av de som kommer igång, lyckas inte hitta en hållbar träningsvana utan slutar inom sex månader. Varför är det så? Främst behöver du veta varför du ska lägga tid på att anstränga dig, och hitta just ditt varför.
J Arnerlind
Ett långt och frisk liv - de bästa råden!
Livsstilens betydelse för hälsan och risk att drabbas av ohälsa har verkligen fått ett allt större fokus i och med det senaste årets pandemi. Alarmerande siffror om livsstilsrelaterade ohälsotillstånd som övervikt och fetma, utveckling av diabetes typ 2 och andra hjärt- och kärlsjukdomar visar att det går åt stora resurser ...
J Helinder
Health Integrator - ett digitalt vaccin som hjälper dig till hållbar hälsa. Hur går det till?
Med användaren i fokus har vi på Health Integrator skapat en digital hälsolösning för att förebygga ohälsa och reducera risken att drabbas av kroniska sjukdomar såsom diabetes typ 2. Via plattformen ger vi användaren förutsättningar att lyckas ändra sina levnadsvanor så att de håller över tid genom guidning till bättre ...
B Hauksdottir
Att tillhöra en riskgrupp - vad innebär det?
En riskgrupp kan kort beskrivas som en grupp av individer med en gemensam egenskap vilket innebär ökad risk för sjukdom. Idag har det knappast undgått någon att om en tillhör en riskgrupp löper man större risk att drabbas svårare av Covid-19. De vanligaste riskgrupperna för att drabbas värre av Covid-19 ...
J Helinder
Har vi råd att satsa på förebyggande vård i dessa tider?
Idag är det viktigare än någonsin att försöka dämpa inflödet av nya insjuknande för att på så sätt avlasta sjukvården. Enkelt förklarat; färre sjuka ger också mer pengar att lägga på förbättringar av sjukvården. Det är också i tider som dessa som värdet av en stark folkhälsa är uppenbart, de ...
F Söder
Så påverkar hormoner vårt sötsug - konsten att vara i balans för en hälsosam livsstil.
Kroppen är häftig! Och komplex. Ibland är den helt förutsägbar, andra gånger helt oberäknelig. Som till exempel att förstå hur olika hormoner kan påverka suget efter något särskilt att äta. När vi är stressade och trötta utsöndras hormon vilka gör oss mer hungriga och mer sugna på just socker och ...
J Helinder
Nytt år, nya löften & nya vanor! -Dags att göra 2021 till hälsans år?
Vi har gått in i ett nytt år! Och just denna övergång från det förra året till det nya året känns kanske för många extra hoppfullt. Som att nya möjligheter kommer med 2021. Inte helt ovanligt brukar många avge ett eller annat nyårslöfte i samband med det nya året, något ...
J Helinder
I riskzon för diabetes typ 2? - Det här kan du göra åt det!
Vad är prediabetes och diabetes typ 2? Det finns olika typer av diabetessjukdomar. Diabetes typ 2 är den vanligaste varianten. Vid diabetes typ 2 har kroppen svårt att hålla sockerhalten tillräckligt låg i blodet, detta på grund av insulinresistens. Vid insulinresistens har kroppens förmåga att omvandla socker (glukos) till energi ...
J Helinder
#BeActive - Nygamla riktlinjer för fysisk aktivitet från WHO.
Visst har vi hört det förut "rör på dig – det är bästa medicinen". Här om veckan kom WHO (World Health Organisation) med uppdaterade riktlinjer utifrån den senaste forskningen som fortsatt visar att ökad grad av fysisk aktivitet är hälsofrämjande och att stillasittande är skadligt för hälsan. Det gäller alla, ...
J Helinder