Articles, interviews and tips helping you achive a healthier lifestyle.
Blogg
Träning bromsar inte bara nervcellernas död, nya nerver växer också fram. Det gäller inte endast minnescentrum. Nya blodkärl bildas i hypotalamus, så att vi tolkar intrycken mer nyanserat och blir mindre stressade av småsaker. Och i pannloben, som är centrum för vårt tänkande, ökar kopplingarna mellan nervceller så att vi blir mer kreativa och lättare ser lösningar på de problem vi möter i vardagen.
Anders Rosengren
Blogg
Du har kunskapen och vet egentligen precis vad du ska göra för att inte lägga på dig de där extra kilona. Ändå smyger sig vikten upp och plötsligt har trivselkilon blivit till övervikt. Från bara lite rund om magen till att plötsligen risken för sjukdomar, såsom högt blodtryck och diabetes, är en verklighet. Storstockholms Diabetesförening i samarbete med Lisbeth Stahre, medicine doktor vid Karolinska Institutet, tar upp detta tabubelagda område och ger tips på tankemönster som kan hjälpa till att kontrollera matintaget.
Storstockholms Diabetesförening
Blogg
Börja inte med att sluta när du vill ändra din livsstil. Börja med att lägga till en ny vana här, ett annorlunda sätt att tänka där. Ta det lugnt, en sak i sänder. Efter ett tag kommer du att märka att de goda vanorna puttar undan de sämre, utan att det känns jobbigt. De dåliga vanorna får liksom inte plats längre. Blue Habits går igenom 5 nycklar till god hälsa. Med hälsosam mat, rörelse, återhämtning, resiliens och mål och mening blir det enkelt att lägga till nya hälsosamma vanor, inspirerade av hur man äter och lever i världens blå zoner, men på det sätt som passar oss i Norden. Vi kallar det för att leva blått.
Blogg
Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes som innebär lite förhöjt blodsocker fastande på morgonen och/eller lite för högt blodsocker efter kolhydratrik måltid eller en sockerbelastning. Har man både lite högt fasteblodsocker och lite för högt blodsocker på dagen så stiger det vi kallar HbA1c som är ett mått på medelblodsockret de senaste 2 månaderna. Lite för högt blodsocker innebär att det är högre än hos de med helt normal sockertolerans men lägre än det man har vid typ 2 diabetes.
Kerstin Brismar
Blogg
När vi är stressade så har vi en ytlig andning, som är begränsad till övre delen av vår bröstkorg och när vi är lugna och avslappnade andas vi djupare, hela vägen ner till magen. För det mesta sker vår andning helt av sig själv, utan att vi behöver tänka på den. Men vi kan också välja att själva styra hur vi andas med hjälp av andningsövningar, det som inom yoga kallas för pranyama.
Yogobe
Blogg
Visste du att tillsatt socker är den andra vanligaste ingrediensen i våra livsmedel? Det döljer sig inte bara i sötsaker, utan finns i rikliga mängder i allt från sataysås och kryddblandningar till rågbröd och det som ser ut att vara en hälsosam fil med nyttiga magbakterier i. Problemet med allt det dolda sockret är att det gör oss sjuka. Det bidrar till bukfetma, typ 2-diabetes och hål i tänderna.
Ann Fernholm
Blogg
Tekniken att mäta och tolka glukos från sensorer för personer inom diabetesvård och för högpresterande idrottare har funnits på marknaden en längre tid. Men kunskapen och erfarenheten att tolka glukosdata för att förebygga sjukdom och upptäcka individer redan i riskzonen i är inte lika vedertagen. Tekniken erbjuder dessutom en möjlighet att med skräddarsydda råd stärka det friska och ge stöd för livsstilsförändringar.
Mäta Health
Blogg
Genom att gå ifrån den reaktiva attityden som har ett tydligt kostnadsfokus där en generisk vårdmodell gör det svårt för den enskilda individen att hitta rätt i vårdsystemets labyrinter har vi istället fokuserat på preventiv vård genom en metod som är enkel, skalbar och behovsanpassad.
Josefin Palmstedt