The health blog

Articles, interviews and tips helping you achive a healthier lifestyle.

Blogg

Julen är stressig - här är coach Lindas tips för att koppla av

Hela december är ett enda stort firande och mysande. Och även om det finns en förhoppning om julefrid så är december tyvärr en stressande månad för många. Julklappar ska inhandlas, julmat skall lagas, hemmen skall städas och det är kanske samtidigt hektiskt på jobbet inför den eventuella ledigheten. Då är det lätt för många att tappa bort träningen och de annars så goda vanorna. Hur hittar man en balans?

Coach Linda

Dec 16, 2021

Blogg

Har du ditt friskvårdsbidrag kvar?

Se till att nyttja ditt friskvårdsbidrag innan årets slut. Nu kan du boka tid med Health Integrators hälsocoacher via din friskvårdsportal. Drygt hälften av alla som har friskvårdsbidrag nyttjar det inte - det vill vi på Health Integrator i samarbete med Wellnet och Benefits ändra på! Nu kan du som är Wellnet- och Benefitskund använda ditt friskvårdsbidrag för att få stöd till bättre hälsa genom digital hälsocoachning, individuell hälsoprofil, visuell måluppföljning samt guidning på Wellnets portal. Vilken aktivitet eller tjänst passar just dig, just nu?

Johanna Helinder

Dec 3, 2021

Blogg

Hälsocoachens bästa tips inför adventsfikat - så stillar du sötsuget!

Jul, jul strålande jul...Med en månad kvar till julafton och några dagar kvar till första advent förbereder många av oss med att ta fram pynt i trädgårdarna, adventsljusstakarna tänds och snart kommer halva kvarteret att dofta pepparkakor och lussebullar. Julen dignar av godsaker och det fikas mer än vanligt. Hur ska man lyckas äta måttligt med godsaker? Här ger vår hälsocoach Linda några tips på vägen.

Coach Linda

Nov 26, 2021

Blogg

Den hälsosamma gemenskapen

”Vad är viktigast för dig just nu?” Jag ställde frågan till den femtionioåriga mannen som jag var ansvarig för som cancerläkare, för jag ville förstå hur jag bäst skulle kunna hjälpa honom. Han hade en lysande karriär som hög chef och han trivdes med sitt jobb, men nu hade han drabbats av en svår cancersjukdom.  ”Min familj. Och mina vänner. De betyder allt för mig.” Svaret kom snabbt och utan tvekan och jag såg i hans ögon att han verkligen menade vad han sa. Klicka här för att läsa hela blogginlägget av Peter Strang, cancerläkare, professor i palliativ medicin vid Karolinska Institutet och Stockholms sjukhem, samt författare.

Peter Strang

Nov 12, 2021

Blogg

Hej där – DU är unik!

För att lyckas med det en vill uppnå, till exempel en förändring för hälsan, är det bra att sätta mål. Det har en ju hört förut och ibland kan jag bli trött på det snacket. Det kan låta så klyschigt och att sätta mål är inte så lätt alla gånger. Ibland triggas negativa tankar igång när en inte lyckades nå det där målet trots en jäkla massa hårt jobb. Hur som helst behöver en veta; vart är jag idag och vart är jag på väg, vad kan hända under resan och vilken pepp önskar jag då? Det är därför som mål bör vara smarta och internaliserade i individens eget dna. Så här tänker jag kring smarta mål.

Ghita Flinckman

Nov 8, 2021